Tip 1: Wees beschikbaar
Het belangrijkste dat je kunt doen, is simpelweg beschikbaar zijn. Laat de persoon weten dat je er voor hen bent, ongeacht het tijdstip. Dit betekent niet dat je hen constant moet controleren, maar geef aan dat ze op jou kunnen rekenen wanneer ze je nodig hebben. Een simpele boodschap zoals “Ik ben hier voor je, wanneer je maar wilt praten of gewoon gezelschap wilt” kan al veel betekenen.
Tip 2: Luister actief
Als de persoon wil praten, luister dan actief. Dit betekent dat je je volledige aandacht geeft, niet onderbreekt en empathisch reageert. Laat hen hun verhaal doen zonder te oordelen of advies te geven, tenzij daarom wordt gevraagd. Soms is het grootste geschenk dat je kunt geven een luisterend oor.
- Het herinneringsspel van CUVO is een mooi hulpmiddel om herinneringen van een overleden dierbare op te halen.
Tip 3: Toon begrip en geduld
Rouw is een persoonlijk proces en iedereen verwerkt verlies anders. Toon begrip en wees geduldig. Vermijd clichés zoals “Tijd heelt alle wonden”. Deze uitspraken kunnen pijnlijk en ontoereikend zijn. In plaats daarvan kun je zeggen: “Ik kan me niet voorstellen hoe je je voelt, maar ik ben hier voor je.”
Tip 4: Bied praktische hulp aan
Rouw kan verlammend werken en dagelijkse taken kunnen overweldigend aanvoelen. Bied praktische hulp aan, zoals boodschappen doen, koken van verse en gezonde maaltijden, schoonmaken, of oppassen op kinderen. Maar denk ook aan het helpen herinneren van het opzeggen van abonnementen die de overledene had. Specifieke aanbiedingen zoals “Kan ik vanavond voor je koken?” zijn vaak nuttiger dan algemene vragen zoals “Laat het me weten als ik iets kan doen.”
Tip 5: Herinner je aan belangrijke datums
Herinneringen aan verjaardagen, de sterfdatum of andere belangrijke momenten kunnen bijzonder moeilijk zijn voor de nabestaanden. Noteer deze datums en stuur een bericht of bied extra steun aan op deze dagen. Dit toont dat je om hen geeft en hun verlies niet bent vergeten.
Tip 6: Bied langdurige ondersteuning
Ondersteuning is niet alleen nodig direct na het verlies, maar ook in de maanden en jaren daarna. Veel mensen ervaren dat de steun afneemt na de eerste weken, terwijl de pijn en het gemis nog steeds intens zijn. Blijf contact houden en laat zien dat je er ook op de lange termijn voor hen bent.
